Un
atleta con talento dentro, de todo lo que podemos desear está tener un buen
estado de salud de manera permanente. Un estado que le permita desarrollarse en
los distintos escenarios donde cada uno de ellos esté presente. Si es el caso
del deporte espectáculo, en ese sentido son muchos los ganadores, ganas los
equipos, gana el aficionado, y también gana quien aporta para esa causa común
que a muchos gusta, como lo es ver las competencias con atletas en un óptimo
nivel para cada ocasión en la que tiene que presentarse. Un atleta con buena
salud le permitirá afrontar de la mejor forma cada entrenamiento, llevar
adelante la planificación que se ha decidido con anterioridad.
Existen
algunos factores bien importantes, que se deben despejar con la intención de
tener una excelente salud, que ayudan a que los atletas tengan un acertado
estado de salud, y entre ellas están alimentación, entrenamiento, y descanso. En
cuanto a lo de la alimentación de quienes hacen todo un esfuerzo en las canchas,
sobremanera los del deporte espectáculo; para ellos no todos los alimentos
tienen el mismo valor nutritivo en cuanto a la elaboración de la dieta. Se debe
tener presente, que en cuanto a la alimentación estas se deben aportar en
suficientes cantidades y que las mismas sean adecuadas al esfuerzo que se
realiza. Pero lo fundamental, es que se sigan las sugerencias del profesional
de la nutrición con que cuenta cada organización deportiva.
Los
entrenamientos planificados revisten de mucha importancia en cuanto al aporte
necesario para conservar un excelente estado de salud, además que los mismos
permiten que al momento de la competencia se pueda contar con lo necesario para
soportar las exigencias que se hace el mismo atleta. Las intensidades de los
entrenamientos deben estar de permanente estudio a fin de que no haya un sobre
entrenamiento, y que esto pueda atrofiar a quienes son los protagonistas
principales en cada ocasión de la competencia para la cual se debe tener una
preparación de acuerdo a lo que requiere en calendario de competencias, y para
lo que es una necesidad un excelente estado de salud de los atletas.
Otro
de los factores que debe tenerse presente en la conservación de un excelente
estado de salud, es el descanso, es aquella quietud que permite la recuperación
de energías para seguir avanzando. Esta actividad pasiva debe hacerse antes y
luego de los entrenamientos, luego de cada jornada de competencia. Se debe
tener disciplina para alcanzar el debido éxito en éste factor del descanso,
esto debido a que si no se descansa de manera adecuada y pertinente, es posible
que no se logren los objetivos planificados y el estado de salud de los atletas
esté en peligro. Se debe regenerar el cuerpo humano para lo que se exige como
atleta, como salonista activo en el rectángulo de juego.
También
es de agregar que existe un descanso activo, y de eso conocen mucho los
entrenadores, los investigadores del deporte, que saben cuando realizar los
mismos. Es necesario indicar que, todos los factores que ayudan a tener buena
calidad de vida deben ser seguidos por los expertos en dicha materia; no se
debe inventar, se debe estudiar, investigar con buena base, pero con
alimentación, entrenamiento, y descanso tendremos excelente salud. Amigos
lectores, muchas gracias por la lectura para con este espacio, será hasta una
nueva oportunidad, para contactos comunicarse por @joseceden.
No hay comentarios:
Publicar un comentario